Mindfulness

Wat is dat?

Mindfulness betekent: ‘opmerkzaam zijn’ of ‘wakker zijn’. Je bewust zijn van je ervaring van moment tot moment. Opmerken wat er gebeurt terwijl het gebeurt. Zonder streven, zonder oordeel.

Je zou ook kunnen zeggen dat mindfulness gaat over de kunst volledig te leven. Om alles wat het leven je biedt, je kwaliteiten, de schoonheid, volledig te ervaren en te kunnen gebruiken.

Mindfulness beoefenen is een systematische methode om je geest te trainen om met je aandacht in het huidige moment te zijn. Het effect daarvan is dat je afstand leert nemen van de ronddwalende gedachten in je hoofd en automatische gedragingen. Je geest wordt rustiger, je kunt je beter concentreren en gemakkelijker ontspannen. Je bent dan beter in staat om bijvoorbeeld bewust keuzes te maken in plaats van ‘geleefd te worden’.

Belangstelling voor een workshop of training op maat?

Mindfulnessinspiratie

  • Kunstproject ‘Iedereen is Boeddhavan vriendin, zenlerares en kunstenares Mathilde de Vriese
  • 1 Minuut meditatie. Kijk hier naar een bemoedigend kort filmpje en leer de ‘Eén minuut meditatie’ van Martin Boroson.